หากคุณต้องการเป็นนักกีฬา โดยเฉพาะ นักบาสเกตบอล ที่มีร่างกายฟิตสมบูรณ์อยู่เสมอแล้วล่ะก็ บุหรี่ เป็นสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาดและหากคุณก็เป็นอีกคนนึงที่ติดมัน วันนี้เรามี 5ขั้นตอนที่จะมาทำให้คุณสามารถแยกทางกับมันได้มานำเสนอ
1. ขอคำปรึกษาขอคำแนะนำจากผู้ที่เลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
2. หากำลังใจบอกให้คนใกล้ชิดทราบถึงความตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่เพราะกำลังใจจากคนรอบข้างจะช่วยให้คุณมีความพยายามมากขึ้น
3. เริ่มต้นในวันดี วางแผนเลิกบุหรี่โดยถือเอาวันดีๆ เช่น วันเกิดตัวเอง วันเกิดลูก เป็นโอกาสที่จะเลิกสูบบุหรี่เพื่อเพิ่มความตั้งใจให้ตัวเอง
4. เตรียมตัวให้พร้อมด้วยการทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ให้หมด
5. ถือคำมั่น ไม่หวั่นไหว เมื่อถึงกำหนดเลิกจงเริ่มวันด้วยความสดชื่น และหมั่นเตือนตัวเองว่า “ เรากำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเองและโดยเฉพาะกับคนที่เรารัก”
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น