วันอาทิตย์ที่ 15 มกราคม พ.ศ. 2555

ทักษะการเลี้ยงลูกบาสพื้นฐาน

ลักษณะการเลี้ยงลูกบาสเกตบอล



1. การเลี้ยงลูกบอลระดับสูง
     -ยืนในท่าทรงตัวแบบเท้านำเท้าตาม ให้ลำตัว ศีรษะโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
     -ใช้มือข้างที่ครอบครองลูกบอลข้างเดียวกดลูกบอลทุ่มลงกับพื้น โดยใช้ข้อมือกระดกขึ้นลง กดลูกบอลติดต่อกัน เพื่อควบคุมทิศทางและความสูง ต่ำของลูกบอลด้วยนิ้วมือทั้ง 5 นิ้ว ให้ลูกบอลกระดอนสูงระดับเอว แต่ไม่เกินระดับไหล่
     - ใช้มือบังคับลูกบอลเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการ


2. การเลี้ยงลูกบอลระดับกลาง
     การเลี้ยงลูกระดับกลาง คือการใช้ข้อมือกดลูกบอลลงพื้นให้กระดอนขึ้นลงติดต่อกันสูงระดับเอวหรือสูงกว่าเล็กน้อย ใช้ในการเลี้ยงลูกบอลในขณะหยุดอยู่กับที่หรือเคลื่อนที่ไป อย่างช้าๆ เพื่อรอจังหวะในการส่งลูกบอลให้เพื่อนร่วมทีมหรือเพื่อการเคลื่อนที่ต่อไป ซึ่งมีวิธีปฏิบัติเหมือนกับการเลี้ยงลูกบอลระดับสูงเพียงแต่บังคับให้ลูกบอลกระดอนขึ้นลงระดับเอว หรือสูงกว่าเล็กน้อย

3. การเลี้ยงลูกบอลระดับต่ำ

     -ยืนเตรียมพร้อมในลักษณะเท้านำเท้าตาม ย่อเข่าโดยโน้มตัวไปข้างหน้า ให้ศีรษะและไหล่ก้มต่ำลง ตามองไปข้างหน้า
     - กางนิ้วมือออกพร้อมกับใช้ข้อมือกดลูกบอลให้กระดอนขึ้นลงในระดับเข่า และ เคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น